史丹佛大學的一個實驗，研究人員讓幼稚園的小朋友單獨留在房裡十五分鐘，面前放了一塊棉花糖。
這些小孩被告知，如果他們沒有吃掉棉花糖，就可以再得到一塊棉花糖作為獎賞。對一個才四歲的小孩來說，等待十五分鐘，就像我們大人為了一杯咖啡等上兩個鐘頭一樣久，這實在很難。十四年後，這些小朋友都已經上大學了，實驗人員再回來檢視，結果是，比起那些大人一走出房門就把第一塊棉花糖吃掉的小朋友，那些忍住沒有吃棉花糖的─還有那些撐得最久的─在學校裡的表現都比較好，並且也比較擅長與他人相處、處理壓力。此外，這些小朋友的大學入學考試分數也高出非常多。所以，忍住不吃棉花糖的人比吃掉棉花糖的人成功得多。
舉例，現在給你10000元。
你的直覺就是把那10000元統統拿來買一樣你現在很想要的東西，你根本沒去想，這筆錢是不是能拿來做更長期、更好的運用。能夠延遲享樂，也就是不吃棉花糖或不立刻把錢花掉的人，比那些尋求即時享受的人更有機會成功。是要衝動，還是要克制？好想買，還是能夠自制的說「不」？現在就要，還是等待適當時刻到來便能擁有更多？這些，全是永恆不變的拉鋸戰。你現在可能還無法看清這一點，我的朋友，但是，沒有什麼心理技巧比克制衝動的意志力更深奧了。
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